zaczyna mnie

[...] Dziś jest niedziela oczywiście udo mi troche spuchło, ale dziwi mnie to że pod kolanem zaczeło mi puchnąc, wydaje mi się że et to woda. Przy mocniejszm zgięciu nogi kolano zaczyna nie bolec. Nie wiem czy mam czekac na ściągnięcie szwów zeby porozmawiac z lekazem(czyli jeszcze tydzień),czy jeżeli jest to woda w kolanie to nie może to tak długo [...]

Od niedawna chodzę na siłownie i po 5 treningu zaczęła mnie bolec kość ogonowa. Jak mam dzień przerwy to mniej mnie boli a jak znowu ide na siłownie automatycznie znowu zaczyna bolec, nie wiem co jest czy mam odpuścić?

Witam. Mam 195 cm wzrostu i 100 kg wagi. I teraz zaczyna sie moje pytanie. Chciałbym schudnąć z brzucha i nog najbardziej. Zacząłem cwiczyc na stepperze (ostatni raz cwiczylem na nim jakies 7-8 miesiecy temu i zaprzestalem. Pamietam jak na poczatku nie mogłem wystepowac 5 minut i chcialem go porzucić ale zaparlem sie i pod koniec steppowalem juz [...]

[...] a potem zrobić rzeźbę. Teraz pewien problem.. Siłownia czy Sanbag ? Nie wiem czy dałbym radę co miesiąc mieć pieniądze na karnet, ale mam trochę odłożone. Nie długo zaczyna się szkoła i po szkole chodzić z torbą z ciuchami, ręcznikiem, płynem i od razu na siłownie, ale właśnie.. Targać ta torbę ze sobą.. A może Sandbag i drążek ?Miałbym [...]

[...] mnie o cwiczenia pomagajace w utrzymaniu wyprostowanej sylwetki. Dziewczyna pracuja przez dlugie godziny w pozycji stojacej i naturalnym efektem zmeczenia plecow jest to,ze zaczyna sie garbic.Chcialem jej doradzic wszelkie cwiczenia na miesnie grzbietu,a szczegolnie sciaganie wyciagu waskim uchwytem siedzac do brzucha,ale nie bylem [...]

[...] cwiczenia aerobowe daja mi frajde i tego sie chce trzymac. zima straszliwa, i kiepsko mi sie biega na powietrzu, nawet w kominiarce zaraz pyszczek robi mi sie mokry i zaczyna odmarzac. zastanawia mnie silownia z rana, przed wszelkimi innymi zajeciami. wstepnie silowniowy trener zalecil mi cardio na 40 min na elipsie. nie wiem czy miec do [...]

[...] w miedzy czasie operacje na kolano - ACL. Byłem ostatnio u masażysty żeby trochę mnie rozluźnił i ponastawiał. Swoją rady motywował tym, że w odcinku lędzwiowym kręgoslup zaczyna przez cwiczenia iść w odwrotną stronę tzn w odwrotną stronę niż brzuch, zaś odcinek piersiowy przegina się w kierunku takim, że mam tendencje do garbienia się. Od [...]

[...] węgli. Przy tym od początku trenowania zakładałem że chcę ważyć ok 78-80 kg (przy wzroście 181 cm) i taki cel sobie stawiam. Wiadomą rzeczą przy budowaniu masy jest to że zaczyna się pojawiać jakiś zarys brzuszka i u mnie też to wystąpiło. W związku z tym mam pytanie - czy mogę jednocześnie przy diecie na masie zminimalizować efekt rosnącego [...]

[...] z kolegą, że troszeczke podrośniemy! Ja mam już za sobą dwa cykle metanabolem: 50 tabsów i rok puźniej nie całe 100 tabletek. Kolega kiedyś ćwiczył ale aktualnie zaczyna od nowa! Moje dane: wzrost:183cm, 82kg, Kolega jakieś 170 z małym hakiem, waga 60 z groszem Ja mam mały problem, bo boje się igły ale nie chce robić trzeciego cyklu [...]

[...] ale teraz mam zamiar wziac sie za to dokladniej i bardziej przyłożyć. Przejdzmy do wyliczenia makroskładników: B: 79*2g=158g=632kcal W: 79*3g=237g=948kcal T: No i tu sie zaczyna problem:/ Moim zdaniem tłuszczy jest troche za malo, spójrzcie: 1775-(632+948)=195kcal=22g - Czy waszym zdaniem zwiększyć ilość tłuszczy kosztem obcięcia [...]

[...] cykl z stormem i shock therapy. Niestety troche spierd**em sprawę bo kupiłem te odżywki na pół z kumplem. i w zasadzie storm skończył mi się w momencie gdy czułem że zaczyna się rozkręcac. Właściwie jeszcze mógłbym dokupic opakowanie storma ale rozpoczynanie brania go ponownie po 7 dniach przerwy jest chyba bezcelowe co? tak więc myśle co [...]

[...] po schodach, napinanie miesnia raczej też nie wywoluje bolu, przysiady spoko, mysle ze nawet spokojny trucht na biezni ~12km/h nie bedzie powodowal dolegliwosci - za to zaczyna strasznie bolec przy naciaganiu go irolowaniu. Chwilowe rolowanie na moment przynosi ulge(przy pierwszych ruchach bol jest niedozniesienia, kolejne juz nie bola [...]

Witam otóż mam pewien problem który zaczyna mi coraz bardziej doskwierać. Problem w tym że chodzę na kickboxing i dostawałem nieraz potężne lowy , że potem ciężko było chodzić ale mijało to po paru dniach, lecz jakoś dwa tygodnie temu zaczęło mnie nagle boleć udo kiedy przyjmowałem lowy , tak jakby ktoś noże wbijał , że nie dało się wgl skupić po [...]

[...] przyrosty, ćwiczy 4 do 5 dni w tygodniu, z efektów jest zadowolony, ale... ma jakies 180 cm wzrostu, 17 lat i od roku nic nie urósł. Mówił, że kiedyś słyszał że jak się zaczyna ćwiczyć to chamuje to wzrost, czy coś takiego. Proszę o wasze odpowiedzi, chciałbym aby wypowiedzieli się tu ludzie naprawde znający się na rzeczy. I jeszcze jedno, [...]

[...] genetycznie jestem obciążony chudością, jestem tzw. drobnokościsty. Mam szybkie "spalanie" czyli jem dużo ale mam tylko lekki brzuszek co przy mojej SKROMNEJ BUDOWIE zaczyna wygladać komicznie no a Guinnes robi także swoje. Szybciej coś wydalę dołem jak mi coś z tego zostanie czyli lepiej mnie ubrać jak wyżywić. Czy można coś z tym [...]

[...] sie na cykl metanabolu. Otoz w tej chwili dysponuje: -4kg Ostrowii -100tbl mety polskiej -kreatyna mono Vitalmax 500g -do tego cynk+magnez, witaminy i osłonki No i teraz zaczyna sie problem poniewaz moj plan to 63tabsy systemem 12321, potem kreatyna na zminimalizowanie spadkow (z faza nasycenia) No i teraz moje pytanie do was czy ten cykl [...]

Witam. Moja sytuacja wygląda tak, że od jakiegoś czasu odczuwałem dyskomfort taki minimalny jakby w "jajku lewym" a, że jestem przezorny i jak cos powoli zaczyna sie dziac postanowilem udac sie do lekarza. Po wizycie u zwyklego dostalem skierowanie do urologa z niby "bólem" jądra. tam wytlumaczylem ze abrdziej czuje taki dyskomfort i lekarz [...]

Gram w piłkę nożną zbliża się okres przygotowawczy i zaczyna się walka o miejsce w 18 a nawet w 11 zespołu. Nie ma opie***lania się, ponieważ przed nami walka o mistrzostwo polski. Zwracam się z prośbą o was co dobrego pomoże mi w osiągnięciu jeszcze lepszych efektów głownie chodzi mi o wytrzymałość mięśniową jak i tlenową, motorykę itp co [...]

Witam, piszę, bo od jakiś 4 lat czuje że mam większe piersi, przez wiekszość czasu jakoś nie zwracam na to uwagi, ale na ogół w lecie zaczyna mi to przeszkadzać, z wiadomych przyczyn... Mam 29 lat i jestem chudy, od czasu do czasu pobolewa mnie tez lewe jadro, bylem z tym u urologa, ale nic zlego nie wykryl. Nie wiem czy sie znowu nie wybrac, bo [...]

[...] jest moim celem(a dokładnie ilość podciągnięć). Kumpel podrzucił mi temat aby zamówić sobie ławeczkę.Tak też się stało, wczoraj kurier przywiózł mi ławeczkę+sztangę.I tutaj zaczyna się problem bo sam nie wiem jak dobrze zacząć aby sobie krzywdy nie zrobić. Przechodząc do sedna sprawy tj. wspomniałem moim celem jest drążek ale chciałbym także [...]